Tu offsite de resiliencia basado en datos
Un taller práctico e inmersivo dirigido por deportistas profesionales y médicos del rendimiento
Un equipo que rinde bajo presión
Impacto del programa de resiliencia de Sapiens, medido en biomarcadores
Mejora del equilibrio entre estrés y recuperación, medida con análisis de recuperación de la VFC
Mejora del cortisol a la hora de dormir, medido en saliva
Proporción de recuperación durante el sueño, medida con análisis de recuperación de la VFC
Un offsite de resiliencia basado en datos con atletas y médicos
No nos preguntes a nosotros. Pregunta a las 7.000 personas que ya participaron.
Directivos de estas y muchas otras empresas confían en nosotros
Un día para sentirte y rendir como un atleta profesional
Adaptamos esta agenda a vuestros objetivos, contexto y tiempo disponible
Introducción plenaria
Experiencias intensas para aprender los principios de resiliencia de campeones olímpicos y detectar vuestros cuellos de botella
La campeona olímpica Tarja Mulari lleva a tu equipo por su carrera de récord mundial y muestra que la resiliencia es autorregulación, no aguante.
Ronda de breakouts 1
Elige un breakout para tu primer cuello de botella de resiliencia
Almuerzo de atleta y práctica de movimiento
Ronda de breakouts 2
Para tu segundo cuello de botella de resiliencia
Ronda de breakouts 3
Para tu tercer cuello de botella de resiliencia
Plan de acción
Convierte lo aprendido en 1 a 3 hábitos individuales y de equipo
Experiencia intensa de resiliencia, como un baño de hielo
Aprende a regular tu sistema nervioso en agua helada o elige otra experiencia intensa en grupo
Inicio del diagnóstico Sapiens
Empieza el diagnóstico científico con biomarcadores de Sapiens para afinar tu plan de resiliencia y medir el impacto
Mide el cambio en resiliencia con datos del cuerpo
Si quieren, los participantes pueden empezar su diagnóstico de resiliencia justo después del taller
Nuestro diagnóstico integra datos de hormonas del estrés en el cabello, análisis de recuperación cardíaca, cortisol diario, glucosa y más
Cada participante cuenta con un equipo de expertos a su lado para afinar su plan de acción y mantener hábitos saludables
“Durante 30 años preparé a atletas olímpicos. Al principio nos centrábamos en el entrenamiento, pero en los últimos 10 años optimizamos su recuperación. Esa fue la clave para un mejor rendimiento. Con Sapiens llevamos las mismas estrategias a los ejecutivos.”
“Las soluciones de diagnóstico de Sapiens se basan en la investigación más avanzada sobre carga alostática, y el equipo las desarrolla con rigor científico.”
Recibe gratis un diseño de offsite de resiliencia a medida
Sin compromiso hasta que hayas visto el diseño
Escuchamos tus objetivos, tu equipo y tu contexto
Recibes gratis un diseño del día a medida
Pruébalo con las personas clave antes de comprometerte
Preguntas frecuentes
Formato y encaje
Nada de charlas teóricas que aguantar. Los participantes respiran, trabajan el equilibrio, miden su tiempo de reacción y trabajan en parejas y pequeños grupos. Los facilitadores hablan minutos, no horas.
Hemos organizado offsites de resiliencia para consejos de 10 personas y para hasta 2.000 participantes, en empresas como SAP. Adaptamos el día a cualquier público, con sesiones plenarias y tantos breakouts como necesites.
Sí. El formato está pensado para líderes escépticos ante los talleres clásicos de bienestar: datos, deporte y nada de círculos de sillas. La valoración media de unos 7.000 participantes, desde consultoras de primer nivel hasta empresas tecnológicas y alta dirección, es de 4,8 sobre 5.
Sí. Adaptamos el taller al espacio disponible. Para una experiencia óptima en un evento grande, necesitamos una sala plenaria y de 3 a 6 espacios para breakouts. Revisamos el lugar contigo en la primera reunión.
Compromiso y seguimiento
La primera reunión y el concepto a medida son gratuitos. Solo te comprometes cuando has visto el diseño. El precio depende del tamaño del grupo, los breakouts y el seguimiento. Pídenos el one-pager con rangos orientativos: janphilipp.martini@be-sapiens.com
Todos se van con 1 a 3 compromisos. De forma opcional, apoyamos el cambio de hábitos con seguimiento diario y apoyo proactivo de un coach cuando a alguien le cuesta mantenerlos. También ofrecemos journeys continuos con diagnósticos, apoyo 1:1 de expertos e intervenciones grupales. Ver un vídeo de ejemplo de journey
Unas dos horas en total: una primera reunión, una llamada para alinear el diseño y un breve briefing para tus HR business partners antes del día.
Sí. Muchos equipos hacen un piloto con un equipo directivo de 10 a 30 personas antes de ampliarlo.
Datos y privacidad
No guardamos ningún dato de los participantes del offsite. Las autoevaluaciones se hacen en el propio dispositivo y no las guardamos. Solo el diagnóstico opcional recoge datos, con el consentimiento expreso de cada persona, en servidores de la UE (Microsoft Azure), y se pueden borrar cuando se pida.
Nunca. Cada persona ve sus propios resultados. La empresa solo recibe conclusiones anónimas a nivel de equipo, y solo para grupos de 8 o más personas que den su consentimiento.
Sí. Trabajamos conforme al RGPD, usamos acuerdos de tratamiento de datos y apoyamos la revisión legal y de IT. Nada sale de la UE.
No. Es prevención y coaching de rendimiento, no diagnóstico ni tratamiento. Los médicos de nuestro equipo trabajan como health coaches y derivan a las personas cuando algo parece médico.
Reduce el precio que tu cuerpo paga por el estrés
La sesión en detalle
El problema no es el estrés, sino el precio que paga tu cuerpo por él. La sesión consta de tres pasos.
Aprende a detectar antes las señales del estrés crónico. Analizamos cómo responden siete sistemas corporales a los factores estresantes y qué señales aparecen primero y cuáles después cuando el estrés se acumula, para que puedas identificarlas en ti mismo y en tu equipo.
La intervención comienza por tu sistema nervioso, en la transición entre reuniones. Los participantes se conectan a dispositivos de medición de estrés en tiempo real y prueban nuevas técnicas, o ponen a prueba las que ya utilizan, para reducir su respuesta al estrés. Todos se llevan una acción concreta para realizar entre reuniones, utilizando la respiración, la visión, la tensión corporal o la atención.
Más información sobre la experienciaUna evaluación interactiva de las 16 fugas de energía muestra cuál es la que más se intensifica en tu caso bajo estrés crónico y qué pequeñas tácticas ayudan a mantenerla bajo control.
Más información sobre la experiencia
Construye un cuerpo equilibrado para batir récords de velocidad
La sesión en detalle
Una evaluación profesional del movimiento, adaptada a tu grupo. De una biblioteca de unas 16 pruebas, seleccionamos las que mejor se ajustan al tiempo disponible, a tus objetivos y al grupo de edad de los participantes. Cada resultado se compara con el de personas del mismo sexo y edad.
Las asimetrías y carencias aparecen antes de convertirse en lesiones. Todos los participantes obtienen su propio perfil de resiliencia y los primeros ejercicios para corregir sus puntos más débiles.
Ejemplo: una evaluación de ocho pruebas
Esta es una posible selección. Cada prueba mide un atributo físico y, en conjunto, cubren la calidad del movimiento, la fuerza muscular y la capacidad cardiovascular.
Cómo funcionan las estaciones
Un ejemplo de rotación: los participantes se emparejan y rotan en el sentido de las agujas del reloj por las estaciones. Una persona realiza la prueba, mientras su pareja cuenta, mide y anota el resultado en la hoja de trabajo; después, intercambian los roles y pasan a la siguiente. En la práctica, la movilidad del tren inferior se evalúa con varias pruebas y el equilibrio se mide con el test Y-balance, que es más preciso.
Tu perfil de resiliencia personal
Cada puntuación se convierte en un percentil comparado con personas de tu mismo sexo y edad, representado en un gráfico de ocho ejes. Un gráfico redondo indica un cuerpo equilibrado. Las hendiduras muestran puntos débiles. Las señales de alerta marcan las diferencias entre el lado izquierdo y el derecho, como una pierna más débil o un equilibrio desigual.
De los resultados a los ejercicios
Cada persona introduce los valores de su hoja de trabajo en la página del plan de entrenamiento desde su teléfono. Esta muestra el perfil, las dos áreas más débiles y las diferencias entre el lado izquierdo y el derecho que deben corregirse primero. A continuación, selecciona ejercicios adaptados a su nivel y equipamiento, cada uno con un vídeo corto.
Elige tu estado bajo presión extrema
La sesión en detalle
Hanny ganó un título mundial de orientación y compitió en distancias de ultratrail. Lo que aprendió: una mayor carga de trabajo no aumenta el cortisol por sí sola. Lo que lo aumenta es el estado con el que afrontas ese trabajo.
Comenzamos con una prueba de esfuerzo, por ejemplo, mantener una sentadilla. Cada persona anota cuánto tiempo aguanta, qué nivel de dificultad siente en una escala del 1 al 10 y en qué estado cae por defecto.
Los participantes exploran cómo se comportan bajo presión a través de cuatro estados de rendimiento: el Guerrero decidido, el Atleta táctico, el Sabio prudente y el Panda juguetón. Cada uno tiene su lugar y cada uno tiene un coste.
Para esfuerzos prolongados y un rendimiento sostenible, debes mantenerte justo por debajo de tu línea roja. Hanny comparte su carrera de 900 km por el GR10 a través de los Pirineos: los primeros días recurrió al Panda, luego se deslizó accidentalmente hacia el Guerrero y, a partir del sexto día, eligió cada estado a propósito. Las mismas montañas, un estado diferente.
En parejas, los participantes reflexionan sobre su estado predeterminado y cómo se muestran en el trabajo. ¿Cuál es la ventaja de ese estado y cuál es el inconveniente?
Todos repiten la sentadilla isométrica, esta vez eligiendo su estado deliberadamente mediante música, postura, respiración, mirada o una palabra clave. El 95 % de las personas obtiene una puntuación significativamente mejor que cuando recurrieron a su estado dominante por defecto.
Mejora la concentración bajo presión y reduce la fatiga mental
La sesión en detalle
Un piloto de Fórmula 1 toma cientos de decisiones por vuelta a 300 km/h. La ventaja no consiste en esforzarse más, sino en leer el coche y al conductor, y luego elegir el modo adecuado para la siguiente curva. Esta sesión ofrece a tu equipo la misma perspectiva sobre su propio cerebro.
Todo el mundo empieza con el test de rendimiento cognitivo Sapiens en su móvil. Dura dos minutos y aumenta la velocidad cada vez que aciertas. Los resultados aparecen en directo como una distribución del equipo. Al final, el equipo vuelve a realizarlo para ver el cambio. En este grupo, 31 de 38 personas mejoraron.
Prueba el test cognitivoLa sesión consta de tres pasos. Reconoce tu estado actual. Regúlalo según las necesidades de la tarea. Reduce la fatiga mental que se acumula a lo largo del día.
Al igual que un ingeniero de carreras que lee la telemetría, aprenderás a leer tus propias señales. La primera es la prueba de los 60 segundos: con los ojos cerrados, toca la pantalla cuando creas que ha pasado un minuto. Cuanto más activado estés, antes tocarás la pantalla, y el resto de la sala lo verá en directo.
Dos signos vitales determinan tu capacidad de pensamiento: el nivel de activación de tu sistema nervioso y la fatiga mental que arrastras. Una activación alta permite un pensamiento rápido y lineal para realizar tareas. Una activación baja abre paso a un pensamiento creativo y deliberado para la estrategia y las relaciones personales. Si añades fatiga, caerás en la dispersión o la lentitud.
La fatiga mental afecta a la precisión, la paciencia y la calidad de las decisiones mucho antes de que te sientas cansado, por lo que suele pasar desapercibida. Aprenderás a identificar sus primeras señales y a adaptar tu estado a la tarea: velocidad para la ejecución, estrategia para las ideas y las conversaciones.
Técnicas para subir o bajar de nivel: patrones de respiración, visión, tensión corporal y atención. Un breve cambio entre reuniones marca la mayor diferencia.
Cada persona dibuja en la hoja de trabajo un día típico: dónde se acumula la carga, dónde están las paradas técnicas y dónde se produce la regeneración real. El ejemplo muestra un patrón común: largos periodos de carga y muy pocos descansos.
El equipo realiza conjuntamente una práctica guiada de descanso profundo sin sueño y, a continuación, vuelve a realizar las pruebas. Prueba tú mismo esta práctica de 10 minutos. En el Cognitive Performance Toolkit encontrarás más ejercicios para mejorar la concentración y la regeneración.
El título está en juego. Por parejas, cada uno diseña un plan para su próximo día decisivo a través de cuatro momentos.
Come para tener energía estable bajo presión
La sesión en detalle
La sesión la dirigen nuestros nutricionistas certificados y médicos, como la Dra. med. Lara Fischer o la Dra. med. Dominique Sauter Peschke. Empieza con un ejercicio muy interactivo: juntos, el equipo ordena una larga mesa de alimentos de más a menos saludable y comenta dónde acertó su intuición y dónde no.
Después pasamos a los principios básicos de la nutrición para el rendimiento, sin ruido: cómo el sistema hormonal y el eje HPA interactúan con lo que comemos, cómo la respuesta al estrés moldea la conducta alimentaria y al revés, cómo el microbioma influye en el estado de ánimo y en la toma de decisiones, y cómo la producción de energía de las mitocondrias depende de lo que hay en el plato.
Sobre estos principios, el equipo construye su enfoque de la nutrición y luego lo personaliza según la situación, la agenda y los objetivos de cada persona. Todos aprenden cómo la comida influye en la resiliencia, la concentración y la calidad de las decisiones en jornadas largas, viajes y periodos de alta exigencia.
En los offsites de varios días, algunos participantes llevan un sensor de glucosa los días previos. Usamos los propios datos del equipo para dar forma a la sesión.
Encuentra la calma en el frío
Vives esta ecuación de rendimiento en primera persona: entrando en el hielo y aprendiendo a reducir tu resistencia ante el estresor.
¿Por qué? Para poner en práctica bajo presión real las técnicas de autorregulación del offsite: exhalaciones largas, pies en el suelo, visión abierta. El hielo representa esos estresores del trabajo ante los que parece imposible mantener la calma. Cuando consigues regularte a la baja mientras los afrontas, pierden gran parte de su fuerza.
Los participantes llegan preparados con ropa de Sapiens y entran en el hielo en camiseta y pantalón. Martim prepara al grupo con diez minutos de ejercicios de autorregulación. Después, los participantes entran uno a uno, cada uno con una técnica preparada, guiados por facilitadores de baño de hielo formados por Sapiens y con todos los protocolos de seguridad. Entrar es totalmente voluntario y hay distintos niveles: solo las manos, las piernas o el cuerpo entero.
Los primeros treinta segundos suelen mostrar la reacción de estrés en bruto: la respiración quiere ir rápida y superficial, el cuerpo quiere tensarse, la mente quiere salir. Los participantes practican lo contrario y aprenden a regularse a la baja bajo mucha presión. La mayoría se calma en sesenta segundos y empieza a disfrutarlo. Cuanto más te resistes y te tensas, más tarda en sentirse fácil.
Después: té caliente, albornoces y una breve sesión de evaluación. ¿Qué ha funcionado?, ¿dónde has sentido resistencia? y ¿cómo se compara esto con tu última reunión de junta directiva complicada? Martim lo relaciona con los tres elementos de la regulación del sistema nervioso: enfoque, calma a través de la respiración y el cuerpo, y la capacidad de subir y volver a bajar.
Los grupos se marchan con un vínculo profundo, y las sonrisas durante la cena de esa misma noche dicen el resto.
Vive y evalúa tu nivel base de resiliencia
Tarja Mulari lleva a tu equipo por su carrera de récord mundial. Ojos cerrados, música puesta, 200 km/h. Luego la pregunta a un compañero: ¿qué me impide ir increíblemente rápido? La respuesta rara vez es la forma física. Es la autorregulación, y eso es lo que aquí significa resiliencia: no menos estrés, sino la capacidad de dosificarlo y usarlo.
Lara sigue con la biología desde la mirada de una médica del rendimiento y la primera medición del día: una apnea (BOLT) que muestra lo pronto que tu sistema nervioso detecta una amenaza, y una demostración de estrés en directo en la pantalla de la sala con un voluntario.
Después, cada persona dibuja su red de resiliencia en un autochequeo de cinco minutos en el móvil: fisiología, movimiento, emociones, cognición. El equipo ve su imagen conjunta antes de que empiecen los breakouts, y eliges tus tres sesiones según dónde tu red es más pequeña.
Pruebas de estrés en tiempo real
No damos charlas sobre el estrés. Llevamos a las personas a situaciones de presión reales y medimos su reacción al estrés con tecnología de biofeedback.
Conversaciones difíciles, cálculo mental bajo presión, gestionar un error, moderar un town hall. Los participantes ven su respuesta al estrés en tiempo real, la comentan con un compañero y después aprenden técnicas para regularla: con la respiración, la tensión corporal, la regulación de la atención o la mirada.
Cuando los participantes han encontrado rutinas de autorregulación que funcionan para su contexto y su fisiología, las convertimos en rutinas de transición entre reuniones y repetimos los escenarios de estrés para medir el impacto.
Evaluación de resiliencia en directo
Mediante una evaluación digital, los participantes responden cuestionarios científicamente validados sobre los pilares clave de la resiliencia, lo que permite mapear los patrones de resiliencia del grupo. No se guardan datos ni se recogen nombres y, aun así, cada persona recibe un perfil de resiliencia personal en cuatro dimensiones: resiliencia fisiológica, musculoesquelética, cognitiva y emocional, además de las fugas de energía detrás de cada una.
Además de las preguntas, pruebas de estrés en tiempo real como baños de hielo para las manos y ejercicios de apnea permiten vivir los pilares en primera persona. Sus resultados se incorporan a la evaluación.
Con los resultados priorizamos las áreas de intervención del grupo y personalizamos todo el offsite. Además, ayudan a cada participante a elegir sus breakouts.
Escenarios de pruebas de estrés provocativas
Diseñamos cada escenario en torno a su contexto y objetivos, para que la presión se sienta como el trabajo real de su equipo, no como un ejercicio genérico.
Un ejemplo es la prueba de presión en frío. Al comienzo de la sesión, todos introducen una mano en agua helada. Observamos cómo reaccionan y cuánto tiempo pueden mantenerla dentro cómodamente.
Después, los participantes aprenden técnicas para reducir su resistencia y calmar la respuesta al estrés. Al final, repetimos la prueba de inmersión de la mano en agua helada, y la mayoría de las personas aguantan mucho más tiempo y con mucha más comodidad.
Realizamos muchos más escenarios de la misma manera, por ejemplo, conversaciones difíciles o valientes.
Entrenamiento de neurofeedback
Los participantes llevan bandas EEG que miden su actividad de ondas cerebrales y clasifican su estado cerebral en cuatro áreas: generación de ideas, resolución analítica de problemas, incubación de ideas y procesamiento rutinario.
Prejwal Prabhakaran, el neurocientífico de nuestro equipo de Sapiens, lo desarrolló a partir de cinco años de investigación universitaria sobre la medición y la clasificación de ondas cerebrales. El resultado es una solución de vanguardia para medir estados cerebrales en el trabajo.
Después, los participantes aprenden, en situaciones reales, a cambiar su estado cerebral a demanda entre estados que favorecen la creatividad y estados que favorecen la concentración. Ningún estado cerebral es malo, pero importa ajustar cada tarea al estado adecuado.
Creamos escenarios a medida, como reuniones de consejo, de estrategia o de producto, que reproducen situaciones reales de vuestra empresa, y medimos los estados cerebrales justo en esos momentos.
Los participantes se van con más conciencia de cómo actúan en los momentos críticos del trabajo y de cómo el entorno, la respiración, la regulación de la atención y la preparación de las reuniones influyen en su concentración, su creatividad y su fatiga mental.
Pruebas cognitivas bajo presión
El objetivo de esta experiencia es medir la fatiga mental. Primero la medimos, después los participantes aprenden prácticas para reducirla con técnicas de conciencia corporal y regulación de la atención, y luego volvemos a medir.
Usamos pruebas cognitivas científicamente validadas, como el Test de Determinación de Viena. Va cada vez más rápido cuanto mejor lo hace la persona, de modo que todos llegan a un estado de saturación, que es justo lo que queremos medir. Se parece mucho al entorno de trabajo real.
En el 90 % de los participantes, la fatiga mental disminuye. Todos se van con una rutina de transición entre reuniones que reduce la fatiga mental durante el día, para mantenerse lúcidos hasta el final de la jornada.
Medir, reiniciar, volver a medir
Todos realizan la prueba de dos minutos, ya cansados tras la jornada laboral. Contamos las reacciones correctas. Luego, cada persona marca en la matriz de abajo dónde pasa la mayor parte de su día.
A continuación, llega una breve parada técnica. Los participantes aprenden a cambiar su sistema nervioso a voluntad. La luz brillante, el frío y una respiración más rápida te impulsan hacia la Velocidad. La luz tenue, el calor, la respiración lenta y la relajación de la tensión corporal te llevan hacia la Estrategia.
Después, todos vuelven a realizar la prueba y comparan los resultados. Cada persona anota dos o tres acciones para reducir la fatiga mental en el trabajo. Un código QR en la hoja de trabajo les permite repetir la prueba en casa.
La matriz muestra por qué esto es importante. Con poca fatiga, trabajas en modo Velocidad o Estrategia. La fatiga te empuja hacia la Dispersión o la Lentitud, donde el mismo trabajo requiere un mayor esfuerzo.
Baño de hielo
El baño de hielo revela tu respuesta natural ante la presión. Al principio, la mayoría de las personas se tensan y luchan contra el frío. Una vez que se relajan, permanecer dentro resulta mucho más sencillo y, tras unos segundos, la mayoría empieza incluso a disfrutarlo. El hielo representa los factores estresantes del día a día en el trabajo: en el momento en que dejas de resistirte, ganas capacidad de actuación.
Los participantes aplican las técnicas aprendidas durante el taller —respiración, visión y liberación de tensión corporal— bajo presión real. Es una experiencia totalmente inmersiva y un momento impactante para el equipo. Se realiza con ropa cómoda o camisetas, por lo que funciona en cualquier lugar de trabajo y cultura.
Evaluación de fugas de energía en directo
Desarrollar la resiliencia rara vez empieza por optimizar cada detalle de tu vida. Empieza por ser consciente de las pocas fugas de energía que más te cuestan, tanto en el ámbito fisiológico como en el emocional y cognitivo.
Hemos identificado las 15 fugas de energía más comunes entre nuestros clientes ejecutivos de alto rendimiento, desde las oscilaciones del azúcar en sangre y los horarios de sueño irregulares hasta el perfeccionismo, el deseo de complacer a los demás y la atención fragmentada. Si no se controlan, alimentan un círculo vicioso de presión laboral, hábitos de estrés y estrés crónico.
Cómo funciona la sesión
Una breve evaluación interactiva muestra a cada participante qué fuga de energía le afecta más en este momento.
Presentamos el marco de trabajo sobre fugas de energía: la presión laboral genera hábitos de estrés, los hábitos de estrés provocan fugas de energía y estas fugas alimentan el estrés crónico.
Los participantes se agrupan con alguien que comparte la misma fuga. Utilizando los pósteres, eligen una o dos tácticas sencillas para evitar que la fuga se agrave durante los periodos de estrés.
Los participantes se llevan unas pocas tácticas muy concretas y de alto impacto para abordar lo que realmente les frena, en lugar de quedar atrapados en el bucle de la autooptimización.
Evaluación profesional del movimiento
Una evaluación profesional del movimiento, adaptada a tu grupo. De una biblioteca de unas 16 pruebas, seleccionamos las que mejor se ajustan al tiempo disponible, a tus objetivos y al grupo de edad de los participantes. Cada resultado se compara con el de personas del mismo sexo y edad.
Las asimetrías y carencias aparecen antes de convertirse en lesiones. Todos los participantes obtienen su propio perfil de resiliencia y los primeros ejercicios para corregir sus puntos más débiles.
Ejemplo: una evaluación de ocho pruebas
Esta es una selección posible. Cada prueba mide un atributo físico y, en conjunto, cubren la calidad del movimiento, la fuerza muscular y la capacidad cardiovascular.
Cómo funcionan las estaciones
Un ejemplo de sistema de rotación: los participantes se emparejan y rotan en el sentido de las agujas del reloj por las estaciones. Una persona realiza la prueba, su pareja cuenta, mide y anota el resultado en la hoja de trabajo; después, intercambian los roles y avanzan. En la práctica, la movilidad del tren inferior se somete a varias pruebas y el equilibrio se mide con el test de equilibrio en Y, que es más preciso.
Tu perfil de resiliencia personal
Cada puntuación se convierte en un percentil comparado con personas de tu mismo sexo y edad, representado en un gráfico de ocho ejes. Un gráfico redondo indica un cuerpo equilibrado. Las hendiduras muestran puntos débiles. Las señales de alerta marcan diferencias entre el lado izquierdo y el derecho, como una pierna más débil o un equilibrio desigual.
De los resultados a los ejercicios
Cada persona introduce los valores de su hoja de trabajo en la página del plan de entrenamiento en su teléfono. Muestra el perfil, las dos áreas más bajas y las diferencias entre izquierda y derecha que deben corregirse primero. Luego, selecciona ejercicios según su nivel y equipamiento, cada uno con un vídeo corto.
Análisis de glucosa
En los retiros de varios días, los participantes llevan un sensor de glucosa durante unos días antes de la sesión de nutrición. Se coloca en la parte posterior de la parte superior del brazo y registra el azúcar en sangre durante todo el día: comidas, reuniones, viajes y sueño.
En la sesión de nutrición, analizamos los resultados de esos días. Qué comidas, reuniones y noches alteraron la curva y qué mantuvo la energía estable. Cada uno ve su propia curva junto al patrón del equipo.
La sesión comienza con el reto de clasificación de alimentos: el equipo organiza una mesa larga con productos alimenticios, de más a menos saludable.
Proponer a mi departamento de RR. HH.
Hola,
He encontrado un taller de resiliencia muy potente de Sapiens que podría encajarnos bien. Lo dirigen atletas profesionales y médicos, y las sesiones de 2 a 8 horas son muy prácticas y útiles: pruebas de estrés en directo, pruebas cognitivas, nada de charlas teóricas.
Aquí tienes el resumen.
Adaptan la agenda de forma gratuita y ofrecen una demostración completa antes de que nos comprometamos a nada.
Puedes reservar una llamada de descubrimiento de 15 minutos con Jan-Philipp, fundador de Sapiens, haciendo clic aquí y ver si encajamos.
¡Gracias!
