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Ein wissenschaftlicher Ansatz, um den Verschleiß Ihres Körpers zu reduzieren
85 % der Sapiens-Kundinnen und -Kunden halten neue Gewohnheiten langfristig durch und verbessern ihre Gesundheit messbar. Wie das funktioniert, lesen Sie unten.
Sie wissen bereits, was zu tun ist, doch Stress macht Veränderung schwer
Ein überaktives und ein erschöpftes Stresshormonsystem brauchen unterschiedliche Interventionen. Ohne Messung wissen Sie nicht, was bei Ihnen vorliegt.
Ein ausgelaugtes Stresssystem macht aus einem neuen Training oder einer Diät zusätzlichen Stress. Zuerst braucht es gezielte neurobiologische Erholung.
Studien zeigen, was einen Versuch wert ist. Nur Ihre eigenen, erneut gemessenen Marker zeigen, was Ihre Biologie wirklich verändert.
Unter chronischem Stress schaltet Ihr Gehirn auf Autopilot. Alte Routinen schlagen gute Vorsätze.
Ein wissenschaftliches Modell zur Auswahl der wirksamsten Interventionen
Wir nutzen einen wissenschaftsbasierten Ansatz, um die effektivsten Interventionen auszuwählen, die sich auch bei einem vollen Terminkalender umsetzen lassen, um so die körperlichen Auswirkungen von Stress zu reduzieren.
Keine gnadenlose Optimierung. Sondern Synchronisation mit Ihren biologischen Rhythmen.
Wir berücksichtigen biologische, psychologische und soziale Faktoren der Gesundheit
Zirkadianer Rhythmus & Schlaf
Mikro-Erholung
Bewegung
Ernährung & Nutrazeutika
Aufmerksamkeitsregulation
Emotionsregulation & Soziales
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4 Schritte, um die Lücke zwischen Vorsatz und Handeln zu schließen
Regulieren
Ihr Nervensystem und Ihre hormonelle Stressachse (HPA)
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Reduzieren
die Abnutzungserscheinungen in 5 Körpersystemen (Darm, Immunsystem, ...)
Stärken
Gewohnheiten, die nach einer erneuten Testung Wirkung zeigten
Steigern
Kapazität des Nervensystems und Gesundheit aller Körpersysteme
Zuerst regulieren Sie Ihr Nerven- und Hormonsystem
Stress kann sich als Überaktivierung mit erhöhten Stresshormonen zeigen oder als Erschöpfung mit verminderten Stresshormonen. Unterschiedliche Hormonprofile erfordern unterschiedliche Interventionen, etwa gezielte Nutrazeutika oder individuelle Erholungsprotokolle.
Cortisol sollte morgens ansteigen und abends absinken. Mit gezielt getimtem Licht und Bewegung stellen wir diesen natürlichen Rhythmus wieder her.
Bei chronischer Aktivierung kann Ihr Nervensystem im Dauerbetrieb feststecken. Wir helfen Ihnen, auf Basis Ihrer Daten 1-2-minütige Erholungsprotokolle zu entwickeln, die die Erholungsfähigkeit Ihres Nervensystems wiederherstellen.
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Reduzieren Sie den Verschleiß in 5 Körpersystemen
Anhaltende Belastung geht mit vermehrten niedriggradigen Entzündungen einher, die Erschöpfung und die nächste Belastungsrunde fördern können. Wir messen sie direkt und gehen sie früh an.
Darm, Immunsystem, Herz-Kreislauf und Stoffwechsel, Bewegungsapparat oder Neuropsyche: Wir erkennen die gefährdetsten Systeme und unterstützen sie, bevor sich der Verschleiß verstärkt.
Gezielte Ernährungsprotokolle stabilisieren Ihren Blutzucker, füllen wichtige Mikronährstoffe auf und unterstützen Ihren Darm, damit Sie für die nächste intensive Phase gerüstet sind.
Gewohnheiten festigen, deren Wirkung Folgetests bestätigen
Auf Basis Ihrer Diagnostik ermitteln wir den wirksamsten Interventionsbereich mit 1-3 kleinen Maßnahmen. Sie erfassen Ihre Gewohnheiten in 5 Sekunden pro Tag, und wir messen, wie sie Ihre Biomarker, Ihre Energie und Ihre Resilienz verändern.
Wir erkennen Ihre größten Hindernisse für Gesundheit und Resilienz und helfen Ihnen, sie zu beseitigen. So ist Ihr Körper bereit, von fortgeschrittenen Supplement- oder Ernährungsprotokollen zu profitieren.
Wir beginnen mit den kleinsten Interventionen, die Ihre Biomarker dennoch verändern. Ihre Zeit für neue Gewohnheiten ist begrenzt, deshalb konzentrieren wir uns datenbasiert auf das, was wirklich etwas bewirkt.
Wir helfen Ihnen, Kapazität für künftige Stressphasen aufzubauen
Wenn Erholung, Nervensystem und Cortisolrhythmus wieder im Normbereich sind, helfen wir Ihnen, Ihre Kapazität systematisch zu trainieren. Härteres Training etwa belohnt ein reguliertes System, ein dysreguliertes repariert es nicht.
Ihre Daten zu Herzfrequenzvariabilität, Schlaf und Cortisol zeigen, wann Sie mehr geben können und wann Sie sich zurücknehmen sollten, um optimal gesund zu bleiben.
Folgetests und tägliche Check-ins zeigen steigende biologische Belastung oder Erschöpfung, bevor Sie sie spüren. Wir senken die Intensität, bevor daraus ein neuer Stresszyklus wird, damit Sie nachhaltiger leistungsfähig bleiben.
