Reguliuokite savo energiją ir dėmesį, kad įveiktumėte bet kokią užduotį

Paruoškite savo kūną ir protą svarbioms akimirkoms taikydami mikroatsistatymo ir perėjimo technikas.

Stresas nėra blogai, svarbiausia – laikas

Mūsų nervų sistema valdo kiekvieną kūno organą ir nustato bendrą aktyvacijos lygį, dažnai vadinamą „ūmiu stresu“. Kūnas persijungia tarp ramybės ir budrumo būsenų, atsižvelgdamas į suvokiamą skubą ir saugumą.

Nors stresas dažnai vertinamas neigiamai, iš tikrųjų jis yra galingas greito mąstymo ir produktyvumo skatintojas. Aukšta aktyvacija padeda greitai reaguoti, o žema – skatina kūrybiškumą, strateginį mąstymą, sudėtingų sprendimų priėmimą ir leidžia empatiškiau bendrauti bei įkvėpti aplinkinius.

Pasiekite optimalią būseną savo tikslams įgyvendinti

Dauguma mūsų klientų laikosi intensyvaus darbo etoso – būtent todėl mums patinka su jais dirbti. Tačiau šis nenumaldomas veržlumas gali trukdyti pasiekti optimalią būseną tikslams įgyvendinti, todėl didelė dalis jų biologinio potencialo lieka neišnaudota.

Daugelis jų yra pasiekiami 24/7, pasiruošę bet kada imtis veiksmų ir skubantys iš vieno susitikimo į kitą, todėl didžiąją laiko dalį praleidžia aukštos aktyvacijos būsenoje. Jie daug dėmesio skiria turiniui ir lyderystei, tačiau dažnai pamiršta optimalią būseną, reikalingą efektyviam tikslų siekimui.

Mūsų programose klientai mokosi reguliuoti savo būseną pagal išsikeltus tikslus. Pavyzdžiui, aukštos aktyvacijos arba budrumo būsena (simpatinė nervų sistema) puikiai tinka per 15 minučių atsakyti į 50 el. laiškų. Tačiau ta pati būsena gali trukdyti kūrybiškumui ar sudėtingų sprendimų priėmimui.

Mūsų klientai mokosi pagal poreikį persijungti tarp aukštos ir žemos aktyvacijos būsenų, sklandžiai pereidami iš vieno susitikimo į kitą. Būsenai reguliuoti jie naudoja tokius įrankius kaip kvėpavimo pratimai, vizualizacija, kūno įtampos koregavimas ir dėmesio perkėlimas iš išorinio į vidinį.

Tai, kas atvedė jus čia, nenuves ten, kur norite

Dauguma mūsų klientų susiduria su dilema kopdami karjeros laiptais: pradžioje jie kilo aukštyn veikdami aukštos aktyvacijos būsenoje – nuolat būdami „įjungti“, veikdami greitai ir atlikdami darbus. Šis spartus tempas padėjo jiems pasižymėti atliekant linijines užduotis.

Tačiau norint sėkmingai dirbti aukščiausio lygio vadovų pareigose, didžiąją laiko dalį būtina išlaikyti žemos aktyvacijos būseną. Tai leidžia vadovams įkvėpti kitus, vadovauti autentiškai, priimti sudėtingus ir reikšmingus sprendimus, skatinti inovacijas bei palaikyti savo komandas su empatija ir į klientą orientuotomis įžvalgomis.

Išmokę mažinti savo nervų sistemos aktyvaciją, mūsų aukščiausio lygio klientai geriau susitelkia į tai, kas iš tikrųjų lemia jų sėkmę, kurdami didesnę vertę ir pasiekdami subalansuotą gyvenimą, atitinkantį jų siekius.

Suderinkite savo kalendorių su cirkadiniu ritmu

Siekdami padidinti tikimybę, kad klientai bus optimalios būsenos atliekamoms užduotims, padedame jiems išmatuoti cirkadinį ritmą atliekant kortizolio seilių tyrimus darbo savaitės metu. Tada padedame jiems suderinti tvarkaraščius ir kasdienę rutiną su jų unikaliu biologiniu ritmu.