Integruokite efektyviausias intervencijas į savo įtemptą dienotvarkę

Pasibaigus 3–6 mėnesių laikotarpiui, pakartosime visapusišką streso diagnostiką, naudodami visus svarbius biomarkerius, kad nustatytume, kurie eksperimentai turėjo didžiausią įtaką jūsų tikslams. Tai apima 3 mėnesių retrospektyvinį lėtinio streso vertinimą pagal kortizolio ir kortizono kiekį plaukuose, suteikiantį įžvalgų apie bendrą poveikį lėtinio streso lygiui. 

Kartu su savo treneriu sukursite personalizuotą darbo ir gyvenimo būdo planą, skirtą tikslams pasiekti per tvarius veiklos įpročius, bei atsarginį planą, skirtą didelio streso ar padidėjusio darbo krūvio laikotarpiams valdyti.