Išsigryninkite savo tikslus ir sužinokite, kas jus stabdo

Pirmas žingsnis jūsų koučingo kelionėje – suprasti savo profesinius ir asmeninius siekius, nustatyti esamas kliūtis bei išsikelti pamatuojamus sveikatos ir veiklos tikslus.

Nustatykite savo siekį

Kokias savo sveikatos, energijos ir veiklos sritis norėtumėte pagerinti, kad gyventumėte ir dirbtumėte geriau? Apsvarstykite tokius tikslus kaip:

• Prokrastinacijos mažinimas
• Kūrybiškumo didinimas
• Nuovargio mažinimas
• Lėtinio streso keliamų sveikatos rizikų mažinimas
• Perdegimo prevencija

Atraskite vidines kliūtis ir pasitelkite asmeninius motyvatorius

Tikriausiai jau esate dirbę su savo tikslais ir siekiais, tačiau išlaikyti įsipareigojimą gali būti sunku, kai gyvenimas tampa vis intensyvesnis. Kartu išsiaiškinsime, kas jums iš tikrųjų svarbu, atskleisime streso įpročius, kurie gali jus stabdyti, ir remsimės jūsų jau turimomis stiprybėmis bei įžvalgomis. Tai leis jums sukurti tvarius ir ilgalaikius pokyčius.

Išsikelkite pamatuojamus tikslus

Kartu su koučingo specialistu savo siekius suskaidysite į mažesnius, pamatuojamus tikslus. Pavyzdžiui, jei siekiate būti labiau įsitraukę į bendravimą su kitais ir sumažinti minčių blaškymąsi, mes tai paversime aiškiais, veiksmingais žingsniais:

Būti labiau įsitraukusiam į bendravimą su žmonėmis 

• Kaip pokalbio metu galiu blokuoti blaškančias mintis?
• Kaip galiu geriau prisiminti, ką žmonės man sakė praėjus dviem savaitėms po mūsų pokalbio?

Sumažinkite fragmentaciją 

• Kaip kasdien 90 minučių įsijungti į gilaus darbo režimą?
• Kaip apriboti socialinių tinklų blaškymą iki 15 minučių per dieną?