Reduce tus principales fugas de energía

Identifica los factores de estrés ocultos y ataca las causas de raíz con experimentos basados en ciencia y datos.

No es exigirte más, es sincronizarte 

Nuestros clientes son directivos sénior y profesionales de alto rendimiento que ya tienen lo necesario para destacar en los entornos más exigentes. Aun así, muchos acaban interponiéndose en su propio camino sin quererlo.

Sus estilos de trabajo intensos y los periodos de presión suelen generar hábitos ligados al estrés: azúcar a última hora, exceso de cafeína, sueño irregular o poco movimiento. Estos hábitos crean factores de estrés internos o fugas de energía, como una salud metabólica por debajo de lo deseable, desajuste del ritmo circadiano, déficits de nutrientes, desequilibrios musculares y tensión crónica.

Con el tiempo, estas fugas elevan los niveles de cortisol y alimentan el estrés crónico, creando un círculo vicioso de carga laboral, hábitos de estrés y agotamiento creciente.

Identifica las fugas de energía que más contribuyen al estrés crónico

Hemos identificado las 15 fugas de energía más frecuentes entre nuestros clientes directivos de alto rendimiento.

Con autoevaluaciones, consultas con nuestro equipo de médicos y un diagnóstico detallado, señalamos tus fugas de energía personales con más impacto en tu estrés crónico.

Aborda tus fugas principales paso a paso

En lugar de darte consejos genéricos de salud o abrumarte con recomendaciones de mejora personal, te damos apoyo muy personalizado y abordamos tus principales fugas de energía con intervenciones pequeñas y dirigidas.

‍Ejemplo: un cliente identificó la ‘desregulación del azúcar en sangre’ como un motor principal de su estrés crónico, con fluctuaciones importantes de energía y foco a lo largo de la jornada.

Para abordarlo implementamos una serie de experimentos pequeños y medibles, con un monitor continuo de glucosa y ECG para evaluar tanto el azúcar en sangre como el estrés agudo. Para este cliente creamos el siguiente programa:

• Semanas 1 y 2: pasar de un desayuno basado en carbohidratos a uno basado en proteína.
• Semanas 3 y 4: caminar 5 minutos después de una comida rica en carbohidratos.
• Semanas 5 y 6: sustituir los snacks dulces por opciones saladas, con frutos secos y verduras ya preparados a mano.

Una vez estabilizados los niveles de azúcar en sangre, pasamos a la siguiente fuga identificada: calibrar los niveles de micronutrientes.