Kläre deine Ziele und finde heraus, was dich bremst

Der erste Schritt deiner Begleitung ist, deine Ziele für Arbeit und Leben zu verstehen, aktuelle Hürden zu erkennen und messbare Ziele für Gesundheit und Leistung zu setzen.

Setz dir dein Ziel

Welche Bereiche deiner Gesundheit, Energie und Leistung willst du verbessern, um besser zu leben und zu arbeiten? Zum Beispiel:

• Weniger aufschieben
• Kreativer werden
• Weniger Erschöpfung
• Gesundheitsrisiken durch chronischen Stress senken
• Burnout vorbeugen

Erkenne deine inneren Hürden und nutze deine persönlichen Antreiber

Wahrscheinlich hast du schon früher an deinen Zielen gearbeitet, aber dranzubleiben wird schwer, wenn der Alltag voller wird. Gemeinsam schauen wir, was dir wirklich wichtig ist, decken Stressmuster auf, die dich zurückhalten, und bauen auf deinen Stärken und Erfahrungen auf. So entsteht eine Veränderung, die trägt.

Setz dir messbare Ziele

Gemeinsam mit deinem Experten teilst du dein großes Ziel in kleinere, messbare Ziele auf. Zum Beispiel: Wenn du präsenter sein und weniger gedanklich zerfasern willst, übersetzen wir das in klare, konkrete Schritte:

Präsenter mit Menschen sein 

• Wie kann ich ablenkende Gedanken im Gespräch ausblenden?
• Wie erinnere ich mich zwei Wochen später besser daran, was mir jemand erzählt hat?

Fragmentierung reduzieren 

• Wie komme ich täglich 90 Minuten in echte Tiefenarbeit?
• Wie begrenze ich Social-Media-Ablenkungen auf 15 Minuten pro Tag?